ワークアウトが私にとって難しい場合はどうすればいいですか

ワークアウトのエクササイズが難しすぎるとわかった場合は、アシスタント機能を使用していつでもフィットネスレベルを変更 できます。

低いレベルを選択すると、挑戦を提案しながらも、演習を実行しやすくします。

また、フィットネスレベルを評価 して、 プログラムが本当に自分に適しているかどうかを知ることができます。

アプリでは、終了後にワークアウトの難易度を評価するよう提案されることがあります (Android デバイスの場合)。 ワークアウトが難しすぎるとマークすると (5 を 2 回タップする)、ワークアウトのレベルを下げるよう提案されます。

進歩には時間と一貫性が必要であることを覚えておいてください。低い強度レベルから始めて、徐々に強度を上げても問題ありません。継続的に努力することで、ゆっくりと筋力と持久力が向上し、より困難なワークアウトに取り組むことができるようになります。