Pesquisa
Nutrição
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O nosso programa de refeições
Não oferecemos uma dieta mas sim um plano alimentar racional, que não deve ser considerado uma medida temporár...
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Como posso alterar as minhas preferências alimentares?
Se as suas preferências alimentares se alteraram e precisa de modificar o seu plano de refeições, contacte a n...
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Desafio 21 dias Sem Açúcar
No aplicativo MadMuscles, você pode encontrar o desafio 21 dias Sem Açúcar, que também tem dicas e percepções ...
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É melhor fazer uma refeição antes ou depois do treino?
Quando se trata de ganhar massa muscular aconselhamos o seguinte: comer alimentos sólidos (não proteínas, gai...
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Quanta proteína preciso de consumir?
A proteína é um micronutriente essencial, especialmente durante a construção muscular ativa e regeneração de t...
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Posso tomar proteína em pó?
Você pode ter proteína como parte do seu lanche (temos muitas alternativas com proteína). Mas não é obrigatóri...
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Como posso excluir ingredientes de que não gosto?
Se achar que suas restrições alimentares ou escolhas nutricionais diferem do que inseriu inicialmente, nós tem...
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Eu sou intolerante à lactose. Como posso alterar o meu plano?
Se é intolerante à lactose, podemos ajustar o seu plano de refeições para excluir produtos que contenham lacto...
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Eu não como glúten. Como posso substituir as refeições no meu plano?
Se tem intolerância ao glúten ou prefere evitar o glúten, entre em contacto com a nossa Equipe de Apoio para a...
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Eu sou vegetariano. Posso usar o programa?
Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições é adequado para vegetarianos. Se quiser fazer altera...
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Eu sou vegan. Posso usar o programa?
Temos prazer em informa-lo que o nosso plano de refeições pode ser personalizado de acordo com as necessidades...
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Posso beber álcool?
Beber álcool pode dificultar a perda de peso. Há muitas razões para isso, incluindo as seguintes: o álcool é ...
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E se eu tenho uma alergia?
Se tem uma alergia alimentar, podemos ajustar o seu plano de refeições excluindo quaisquer alérgenos ou ingred...
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Posso tomar café?
Existem dois tipos de pessoas: aquelas com um metabolismo rápido de cafeína; e aquelas com um metabolismo nor...
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Preciso de suplementos dietéticos?
A indústria de suplementos está em crescimento e, com tantos produtos diferentes disponíveis, pode ser um desa...
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O teor de gordura nos pratos oferecidos no plano alimentar excede a norma estabelecida
É importante entender que nem todas as gorduras são nocivas. Na verdade, os nossos corpos precisam de certos t...
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Por que é que a quantidade de macronutrientes no meu plano não é constante?
O número de macronutrientes (proteínas, gorduras, hidratos de carbono) no nosso plano alimentar não é constant...
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Quero começar o jejum
O jejum pode ter muitos benefícios potenciais para a saúde, tais como perda de peso, melhor controlo do açúcar...
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As porções são muito grandes para mim
As porções das refeições pode parecer muito grandes porque muitos dos alimentos nos pratos contêm fibras (por ...
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Eu quero uma dieta pobre em hidratos de carbono
Não recomendamos que exclua os hidratos de carbono da sua alimentação. A quantidade de hidratos de carbono no ...
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Tenho desejos de açúcar
Se estiver com desejos de doces, podemos aconselhar o seguinte: Adicione carboidratos complexos à sua dieta....
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Posso comer fruta à sobremesa depois de cada refeição?
Não pode comer frutas/sobremesas após cada refeição, mas pode comê-las após o pequeno-almoço OU almoço (ou sej...
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Tenho diabetes. Posso usar o programa?
Gostaríamos de informar que o nosso plano é adequado para pessoas com diabetes, pois contém hidratos de carbon...
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O tempo de cozedura da maioria dos pratos é inferior a 30 minutos
Na MadMuscles, a maioria das nossas receitas são intencionalmente concebidas para serem rápidas e cómodas, dem...