Fazla kilolarınız varsa nasıl parçalanırsınız?

Parçalanmış bir vücuda sahip olmak özveri, disiplin ve sabır gerektirir. Kilo verme ve kas kütlesi kazanma sürecinin kademeli ve sürdürülebilir bir şekilde yapılması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Parçalanmış bir vücuda sahip olmanın en doğru ve etkili yolu kilo vermektir. Parçalanmış bir vücuda sahip olmak, düşük yağ oranına sahip önemli bir kas kütlesine sahip olmak anlamına gelir.

Dolayısıyla, mevcut vücut durumunuzu skinny-fat (kas kütlesi eksikliği ve biraz fazla kilo) olarak kabul ederseniz, parçalanma süreci aşağıdaki gibi ilerler:

• Fazla olduğunu düşündüğünüz kiloları verin;
• sonra biraz kas kütlesi kazanın.

Başka bir deyişle, hacim kazanın. Hafif bir kalori fazlalığıyla beslenin ve kas kazanmaya yönelik bir egzersiz programı seçin.

İstenilen düzeyde bir kas kütlesine ulaştığınızda, parçalanmak için vücut yağınızı kaybetmeye odaklanmaya başlayabilirsiniz. Kalorileri azaltırken sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmek ve kas kütlesini korumak için direnç antrenmanlarına devam etmek önemlidir.

Herkesin vücudunun farklı olduğunu ve parçalanma sürecinin bazıları için diğerlerinden daha uzun sürebileceğini unutmayın. Tutarlılık ve azim, istediğiniz sonuçlara ulaşmanın anahtarıdır.

Get Shredded tipi egzersiz programını edinin ve hayallerinizdeki vücuda nasıl ulaştığınızı görün!