Ứng dụng MadMuscles có bao nhiêu bài tập trong một tuần?

Scarlett
Scarlett
  • Đã cập nhật

Chương trình tập luyện của bạn đã được điều chỉnh để phù hợp với sở thích, nhu cầu và mục tiêu riêng của bạn, đảm bảo chương trình được tối ưu hóa cho thành công của bạn.

Theo kế hoạch cá nhân của bạn, bạn sẽ có ba buổi tập luyện mỗi tuần.

Bạn có thể tăng độ khó trong tab Chương trình. Ngoài ra, nếu bạn muốn thực hiện nhiều hơn các bài tập được đề xuất, bạn có thể chuyển đến tab Khám phá và lọc các bài tập dựa trên sở thích của mình.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận để không tập luyện quá sức, vì điều này có thể gây tổn thương mô cơ. Mặc dù bạn có thể muốn thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ hơn, nhưng việc cho cơ thể nghỉ ngơi là điều cần thiết để phục hồi tối ưu và tránh chấn thương. Hãy nhớ rằng, nghỉ ngơi không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối và việc dành thời gian để phục hồi cũng quan trọng như việc tập luyện.

Chia sẻ bài viết này

Bài viết này có hữu ích không?

24 trên 31 thấy hữu ích

Có thêm câu hỏi? Gửi yêu cầu

Bình luận

0 bình luận

Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.