tập luyện

  • HIIT

    Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là một phương pháp tập luyện hữu hiệu khi bạn muốn đốt cháy chất béo trong cơ thể thông qua tập cardio. Khi tập HIIT, b...

    Đọc thêm

  • Calisthenics

    Calisthenics khai thác các bài tập với trọng lượng cơ thể để cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và sức bền. Với nguồn gốc từ cách tập luyện của Hy Lạp cổ đại, p...

    Đọc thêm

  • Thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập là gì?

    Rèn luyện thể chất là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh, nhưng thời gian tốt nhất để tập thể dục có thể khác nhau ở mỗi người. Trong khi một số người cả...

    Đọc thêm

  • Tại sao kế hoạch tập thể dục mềm dẻo của tôi lại bao gồm thiết bị?

    Calisthenics là một hình thức tập thể dục sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn để xây dựng cơ bắp và sức bền. Đây là lựa chọn phổ biến cho những người muốn ...

    Đọc thêm

  • Tôi sẽ cần thiết bị gì?

    Thiết bị bạn cần cho bài tập của mình tùy thuộc vào thiết bị bạn đã chọn trước đó trong bài kiểm tra liên quan đến câu hỏi về quyền sử dụng thiết bị: không có ...

    Đọc thêm

  • Làm thế nào để chọn quả tạ/thanh tạ phù hợp để tập luyện?

    Trọng lượng nên được lựa chọn cẩn thận để đảm bảo rằng bài tập được thực hiện với hình thức và kỹ thuật phù hợp, duy trì toàn quyền kiểm soát cơ thể và thiết bị...

    Đọc thêm

  • Cường độ được đề nghị cho các bài tập trong quá trình tập luyện là gì?

    Thông thường, bạn nên thực hiện từng bài tập với nỗ lực tối đa mà bạn có thể duy trì trong khi duy trì hình thức và kỹ thuật phù hợp. Tuy nhiên, cường độ có thể...

    Đọc thêm

  • Tôi có thể đăng nhập trọng lượng thiết bị không?

    Rất tiếc, chúng tôi hiện không cung cấp tùy chọn nhập thiết bị cụ thể mà bạn có. Chúng tôi hiểu tùy chọn này sẽ hữu ích như thế nào đối với bạn và chúng tôi đan...

    Đọc thêm

  • Tôi có cần một dải kháng lực để tập luyện không?

    Đảm bảo kỹ thuật phù hợp trong khi tập thể dục là rất quan trọng để duy trì sự an toàn và tránh mọi vấn đề. Một lợi ích chính của việc sử dụng dây kháng lực là ...

    Đọc thêm

  • Bạn có tập luyện cho người mới bắt đầu?

    Ứng dụng của chúng tôi có một loạt các bài tập phục vụ cho các cấp độ thể dục khác nhau, bao gồm cả những người mới bắt đầu hành trình tập thể dục của họ. Chúng...

    Đọc thêm

  • Ứng dụng MadMuscles có bao nhiêu bài tập trong một tuần?

    Chương trình tập luyện của bạn đã được điều chỉnh để phù hợp với sở thích, nhu cầu và mục tiêu riêng của bạn, đảm bảo chương trình được tối ưu hóa cho thành côn...

    Đọc thêm

  • Ứng dụng MadMuscles có phù hợp với phụ nữ không?

    Bạn là phụ nữ muốn có được thân hình cân đối, khỏe khoắn và săn chắc? Nếu vậy, bạn có thể ngần ngại thử một ứng dụng thể dục được thiết kế dành riêng cho nam gi...

    Đọc thêm

  • Làm thế nào để kế hoạch tập luyện tối ưu hóa cân bằng hormone?

    Các kế hoạch tập luyện của chúng tôi được thiết kế để đảm bảo rằng cơ thể bạn duy trì tỷ lệ testosterone-to-cortisol cân bằng. Điều này rất quan trọng vì cả nồn...

    Đọc thêm

  • Điều gì sẽ xảy ra nếu việc tập luyện của tôi quá dễ dàng đối với tôi

    Nếu bạn cảm thấy các bài tập của mình quá dễ dàng, bạn có thể thực hiện một vài bước để điều chỉnh mức độ thể lực và tăng độ khó của các bài tập. Đầu tiên, bạn ...

    Đọc thêm

  • Điều gì sẽ xảy ra nếu việc tập luyện của tôi gây khó khăn cho tôi

    Nếu bạn thấy các bài tập của mình quá khó, bạn luôn có thể thay đổi mức độ thể lực của mình trong tab Chương trình. Chọn cấp độ thấp hơn có thể giúp thực hiện b...

    Đọc thêm

  • Nếu tôi bị thương thì sao?

    Mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình một cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, chúng tôi không thể cung cấp lời khuyên y tế....

    Đọc thêm

  • Có chương trình dành cho người sử dụng xe lăn không?

    Chúng tôi hiểu rằng điều quan trọng là phải có các lựa chọn tập luyện đáp ứng các nhu cầu và khả năng khác nhau. Mặc dù chúng tôi hiện không cung cấp các bài tậ...

    Đọc thêm