Điều gì sẽ xảy ra nếu việc tập luyện của tôi gây khó khăn cho tôi

Nếu bạn thấy các bài tập của mình quá khó, bạn luôn có thể thay đổi mức độ thể lực của mình trong tab Chương trình.

Chọn cấp độ thấp hơn có thể giúp thực hiện bài tập dễ dàng hơn trong khi vẫn mang lại thử thách.

Đôi khi, ứng dụng có thể đề nghị bạn xếp hạng độ khó của bài tập sau khi kết thúc (trên thiết bị Android). Sau khi đánh dấu bài tập của bạn là quá khó (nếu bạn chạm vào 5 hai lần), bạn sẽ được đề xuất giảm mức độ bài tập của mình.

Hãy nhớ rằng tiến độ cần có thời gian và sự nhất quán. Bạn có thể bắt đầu với mức cường độ thấp hơn và tăng dần lên. Với nỗ lực nhất quán, bạn sẽ dần dần xây dựng được sức mạnh và sức bền và có thể giải quyết các bài tập khó hơn.