如何使用鍛鍊

您可以在我的計劃選項中查看當天的鍛鍊情況。

點擊開始鍛鍊：

您將看到本次鍛鍊的練習清單以及完成這些練習的大概時間。鍛鍊卡也會包含有關鍛鍊時間、類型和所需設備的資訊。

點擊開始鍛鍊再次開始訓練：

螢幕上將出現一段視頻，向您展示如何正確進行練習。您可以將其設定為全螢幕以方便觀看：

您也會看到完成每項練習的組數和計劃完成時間。
您只需跟隨您在螢幕上看到的指示即可。如有需要，您可以停止視頻或倒帶。

每個練習都有語音指導，幫助您遵循每個動作。如果您想將語音調校為靜音，請點擊右上角的揚聲器圖示：

您也可以從 Spotify 或 Apple Music 添加您自己的音樂伴奏，讓訓練更加愉快。對於 iOS 用戶
請注意，您的手機上需要安裝這些應用程式才能與我們的應用程式連接。
請點擊此圖示：

您可以通過點擊鍛鍊卡中的練習，查看如何進行練習的詳細說明。只需跟隨指示即可：