我的計劃

  • 如何更改我的計劃?

    如果您覺得需要更改計劃中的某些內容,請前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 選擇您要修改的類別。這可以是鍛鍊類型、目標、鍛鍊地點、設備、健身程度、或者難度: 之後請按新的所需設定來更改計劃。 如果您沒有更改計劃的選項,請查閱本文。

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  • 如何更改鍛煉類型?

    您可以在我的計劃頁更改之前選擇的鍛鍊類型。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 點擊鍛鍊類型: 選擇所需的鍛鍊類型:HIIT,力量或是健身操,然後按更新鍛鍊類型。

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  • 如何更改目標?

    您可以在我的計劃頁更改先前選擇的鍛鍊目標。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 點擊目標:  選擇一個新目標。這可以是: 力量鍛鍊:增肌、減重或練好身材 HIIT 鍛鍊:減重或練好身材 健美操:保持健康、增強耐力或減重。 您可以按照本文中的說明變更鍛鍊類型。

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  • 如何更改運動地點?

    您可以在我的計劃頁更改您之前選擇的運動地點(家中或健身房)。 前往我的計劃頁。按下右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 點擊鍛鍊地點,並選擇在家或者健身房。然後點擊更新地點: 請注意:如果您使用的是 HIIT 或者健身操鍛鍊類型,您將無法看到選項。請查看本文以了解詳情。

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  • 如何更換裝備?

    您可以在我的計劃頁更改之前選擇的鍛鍊設備。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 按設備並選擇需要的設備。然後按更新裝備: 請注意:如果您使用的是 HIIT 或者健身操鍛鍊類型,您將無法看到選項。請查看本文以了解詳情。

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  • 如何更改鍛煉?

    您可以在我的計劃頁更改鍛鍊的難度級別。 前往我的計劃頁。點擊右上角的 3 條水平線,然後選擇我的計劃: 請按需要調整難度。然後按更新難度。 請注意:如果您使用的是 HIIT 或者健身操鍛鍊類型,您將無法看到選項。請查看本文以了解詳情。

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  • 如何重新安排鍛煉時間?

    您可以在我的計畫頁中輕鬆切換鍛鍊日期。 按下右上角的 3 條水平線,然後選擇鍛鍊計畫: 點擊編輯: 選擇您想要重新安排的鍛煉日期: 決定新的訓練日,然後在右上角按下保存: 就這樣簡單!您的鍛鍊計畫將快速更新。 請注意,系統目前無法更改鍛鍊天數。

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  • 如何更改每週鍛煉次數?

    遺憾的是,我們目前沒有此功能。我們目前正在致力於產品改進,而我們了解此選項對您有何幫助;我們肯定會在未來的版本中添加此功能。 請注意,您的鍛煉計畫是根據您的喜好、需求和目標而制定的;一切皆以您的特定目標進行優化。 但是,您可以更改計劃難度,這可能會幫助您增加每週的練習次數。 如果您希望進行比建議次數更多的訓練,您可以前...

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  • 我看不到更改設備、難度或運動地點的選項

    更改計劃的選項將取決於您先前選擇的鍛鍊設定。 1. 您的鍛鍊類型是 HIIT。 使用此類計劃時,您將無法更換設備、健身水平或運動地點。 HIIT 計劃不需要任何設備;您可以在家中或健身房進行鍛煉。 2. 您的鍛鍊類型是健身操。 使用此類計劃時,您將無法更換設備、健身水平或運動地點。健身操計劃不需要或只需要最基本的設...

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  • 如何使用鍛鍊

    您可以在我的計劃選項中查看當天的鍛鍊情況。 點擊開始鍛鍊: 您將看到本次鍛鍊的練習清單以及完成這些練習的大概時間。鍛鍊卡也會包含有關鍛鍊時間、類型和所需設備的資訊。 點擊開始鍛鍊再次開始訓練: 螢幕上將出現一段視頻,向您展示如何正確進行練習。您可以將其設定為全螢幕以方便觀看: 您也會看到完成每項練習的組數和計劃完...

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  • 通知顯示運動後贏得 0 輪且燃燒了 0 卡路里

    如果您最近在 MadMuscles 上完成了健身房鍛煉,您可能會收到一條通知,顯示贏得 0 輪且消耗 0 卡路里。 我們了解追蹤您的進度的重要性,對於由此可能造成的任何不便,我們深表歉意。請放心,我們已充分意識到該問題,並正在積極改進以增強您的體驗;它將在未來的更新中修復。感謝您在我們努力解決此問題時的耐心和理解。

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