如何在有額外體重的情況下練成一身好身材?

Elizabeth
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練成一身好身材需要專注、紀律和耐性。重要的是,減重和增加肌肉質量的過程應該以漸進和可持續的方式進行。

好身材意味著擁有顯著的肌肉質量和低脂肪百分比。若要練成好身材,減重是最有效而正確的方法。
因此,如果您認為自己目前的身體狀態是瘦肉型(缺乏肌肉量和額外體重),那麼練好身材的過程如下:

  • 減掉您認為多餘的體重;
  • 然後獲得一些肌肉質量。

換句話說就是增肌。您可以在日常飲食中攝取少量熱量,並選擇增肌類型的鍛鍊計畫。

一旦您達到理想的肌肉質量水平,您就可以開始專注於減掉體內脂肪。請記住,在減少卡路里攝取的同時,您應該保持健康均衡的飲食並繼續進行阻力訓練,以保持肌肉質量。

每個人的身體都不同,有些人練好身材的過程可能比其他人需要更長的時間。恆心和毅力是實現預期結果的關鍵因素。

選擇練好身材鍛鍊計劃,了解如何實現夢想的身材!

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