Workouts & Fortschritt

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Trainingseinheiten

  • HIIT-Programm

    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist das Mittel der Wahl, wenn es darum geht, durch Ausdauertraining Körperfett zu verbrennen. HIIT umfasst Intervalle mi...

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  • Calisthenics-Programm

    Calisthenics nutzt Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu trainieren. Calisthenics hat seine Wurzeln im antiken griechisc...

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  • Was ist die beste Zeit für die Trainingseinheiten?

    Körperliches Training ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber die beste Zeit zum Trainieren kann von Person zu Person variieren. Währe...

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  • Warum sind in meinem Gymnastikplan Geräte enthalten?

    Calisthenics ist eine Form der körperlichen Ertüchtigung, bei der das eigene Körpergewicht zum Aufbau von Muskeln und Ausdauer eingesetzt wird. Es ist eine beli...

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  • Welche Ausrüstung benötige ich?

    Die Ausrüstung, die Sie für Ihr Training benötigen, hängt davon ab, was Sie zuvor im Quiz bei der Frage nach dem Zugang zur Ausrüstung ausgewählt haben:   kein...

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  • Wie wähle ich das richtige Hantel-/Stangengewicht für das Training?

    Die Gewichte sollten sorgfältig ausgewählt werden, um sicherzustellen, dass die Übung mit der richtigen Technik ausgeführt wird, Sie die Kontrolle über Ihren K...

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Fortschritt

  • Wie wähle ich das Trainingsziel, wenn ich schlank werden will

    Wenn Sie mit Gewichten arbeiten, Muskeln aufbauen und gleichzeitig schlank werden möchten, dann können Sie sich für das Ziel Körper definieren entscheiden. Defi...

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  • Wie definiert man seinen Körper, wenn man etwas übergewichtig ist?

    Um einen durchtrainierten Körper zu bekommen, braucht man Hingabe, Disziplin und Geduld. Es ist wichtig zu beachten, dass das Abnehmen und der Muskelaufbau schr...

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  • Wie man richtig Muskelmasse aufbaut?

    Wenn Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren und Ihre Muskelmasse erhöhen möchten, sind Krafttraining und richtige Ernährung wesentliche Bestandteile. Mit einer m...

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  • Wie kann ich die Ergebnisse meiner Workouts verbessern?

    Um die Trainingsergebnisse zu verbessern, reicht es nicht immer aus, nur die Übungen auszuführen, sondern es ist auch wichtig, einige andere Faktoren zu berücks...

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  • Wann werde ich mein Ziel erreichen?

    Den Rückmeldungen unserer Nutzer zufolge sehen sie in der Regel innerhalb von einer Woche bis zehn Tagen nach Beginn ihres individuellen Fitnessplans erste nenn...

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  • Wie schaffe ich es, meine Fortschritte zu erhalten und motiviert zu bleiben?

    Unser Ziel ist es, den Menschen die notwendigen Mittel an die Hand zu geben, um einen gesunden und aktiven Lebensstil beizubehalten, indem wir positive Gewohnhe...

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