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Assistant
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Assistant
L'assistant est une fonction géniale qui vous permet de modifier les paramètres de votre programme, d'évaluer votre niveau de forme physique ou de poser des que...
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Comment puis-je modifier mon programme ?
Si vous sentez que vous devez changer quelque chose dans votre programme, veuillez utiliser l'Assistant pour le faire. Il s'occupera de votre demande et vous ai...
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Comment puis-je évaluer mon niveau de fitness ?
L'évaluation de votre niveau de forme physique peut montrer que votre programme est trop facile ou trop difficile pour vous, il vous sera alors demandé de mettr...
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Exercices aléatoires avec l'Assistant (pour les utilisateurs Android)
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Comment puis-je changer de lieu d'entraînement ?
Vous pouvez changer le lieu d'entraînement que vous avez choisi précédemment (domicile ou salle de sport) en reconstruisant le programme actuel à l'aide de la f...
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Comment puis-je modifier le niveau de fitness ?
Vous pouvez modifier le niveau de forme physique que vous avez choisi précédemment en reconstruisant le programme en cours à l’aide de la fonction Assistant. Ap...
Modification des paramètres
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Comment puis-je changer l'exercice ou le super-set dans mon entraînement ?
Si vous avez l'impression que certains exercices de votre programme ne fonctionnent pas pour vous et que vous souhaitez les remplacer par d'autres exercices, vo...
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Comment puis-je reprogrammer mes séances d’entraînement ?
Vous pouvez facilement changer les jours de vos séances d'entraînement en cliquant sur l'icône du calendrier dans le coin supérieur droit de l’onglet Mon progra...
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Comment modifier la date de début de mon programme d'entraînement ?
Pour modifier votre date de début, choisissez votre système d'exploitation et suivez les instructions fournies. Vous pouvez modifier la date de début en recons...
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Comment puis-je modifier le nombre de séances d’entraînements par semaine ?
Malheureusement, cette option n'est pas disponible pour le moment. Nous travaillons actuellement à l'amélioration du produit et nous comprenons que cette option...
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Changer de langue
Nous prenons actuellement en charge 15 langues dans notre application : anglais, français, allemand, espagnol, italien, portugais, japonais, polonais, indonésie...
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Plan de menus : Comment puis-je modifier la date de début de mon plan de menus ?
Vous souhaitez modifier la date de début de votre plan de menus ? Rendez-vous sur l’onglet "Moi" et cliquez sur la roue crantée (ou 3 barres horizontales - pour...
Mon programme
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Explorer Mon Programme
L'onglet Mon programme affiche vos séances d'entraînement actives. Il comprend : Votre calendrier d'entraînement : La séance d’entraînement actuelle pour a...
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Calendrier d'entraînement
Votre calendrier indique les jours où vous êtes censé vous entraîner et les jours d'entraînement déjà marqués : En appuyant sur l'icône du calendrier dans le...
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Comment prévisualiser les séances d'entraînement
Avant de commencer une séance d'entraînement, il est important de bien comprendre les exercices que vous allez effectuer. Vous avez la possibilité de prévisuali...
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Comment utiliser les séances d'entraînement
Dans l’onglet Mon programme, vous pouvez voir votre séance d'entraînement pour aujourd'hui. Appuyez sur Commencer l’entraînement : Vous verrez une liste d'exe...
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Pourquoi mes séances d'entraînement terminées ne sont-elles pas marquées d'une coche verte ?
Il est important de garder à l'esprit que les séances d'entraînement terminées sont indiquées par une coche verte uniquement si elles ont été effectuées le jour...
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Défis actifs
Dans l'onglet Mon programme, vous pouvez voir une liste de vos défis en cours. Vous y trouverez des informations sur le nombre de jours de chaque défi que vous ...
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L’onglet Explorer
Supposons que vous souhaitiez trouver quelque chose de nouveau pour compléter votre nouvelle approche des habitudes de santé au quotidien. Dans ce cas, vous pou...
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Défis
Nos défis sont un excellent moyen d'insuffler un peu de vie dans votre routine d'exercice existante et de la pimenter. Enfin, un défi peut non seulement vous ai...
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Guides
Explorez nos guides utiles pour approfondir vos connaissances sur les habitudes saines et obtenir des conseils supplémentaires. Les guides se trouvent dans l'on...
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Entraînements
Si vous souhaitez découvrir d'autres séances d'entraînement et voir quels types de séances nous avons dans notre collection, allez aux Séances d’entraînements d...
Repas
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Explorer les Repas
Vous pouvez trouver tous les repas programmés dans l'onglet Repas. Le Plan de menus pour la journée est divisé par repas (Petit-déjeuner, 1ère collation, Dé...
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En appuyant sur l'un des plats de votre Plan de menus, vous pouvez voir une Carte de repas qui contient des informations sur le plat : Les informations compre...
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Plan de menus : Comment puis-je utiliser la liste de courses ?
Une fois que vous êtes satisfait de votre plan de menus pour la semaine, allez dans la Liste de courses. Vous la trouverez dans la section Repas : Votre Liste...
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Parlons un peu de vous. Votre expérience de l'application est unique, tout comme votre façon de vous améliorer. Il y a un endroit dans l'application où vous pou...
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Suivi du poids
Supposons que vous suiviez votre plan hebdomadaire : vous faites toutes les séances d'entraînement, vous cuisinez les plats et vous relevez les défis. Où pouvez...
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Comment puis-je enregistrer mon nouveau poids et suivre mes progrès ?
Il est préférable de suivre l'évolution de votre poids dans l’onglet "Moi" afin de voir comment vous vous rapprochez de votre objectif. Vous avez la possibilité...
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Comment puis-je supprimer mon poids suivi ?
Si vous avez saisi par erreur votre nouveau poids, vous pouvez facilement le rectifier. Allez dans la section Poids de l'onglet Moi, appuyez sur Journaux et app...
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Suivi de l’eau
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, l'eau est votre meilleure alliée. Elle ne contient pas de calories et vous aide à brûler plus de calories et à couper l'app...
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Un suivi des pas permet de suivre le nombre de pas que vous effectuez tout au long de la journée. Le suivi de vos pas vous permet de prendre conscience de votre...