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Mon programme

  • Explorer Mon Programme

    L'onglet Mon programme affiche vos séances d'entraînement actives.    Il comprend : Votre calendrier d'entraînement :   La séance d’entraînement actuelle pour a...

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  • Comment modifier mon programme ?

    Si vous avez l'impression que vous devez modifier quelque chose dans votre programme, allez dans l'onglet Mon programme. Appuyez sur les 3 lignes horizontales d...

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  • Comment modifier le type d'entraînement ?

    Vous pouvez modifier le type d'entraînement que vous avez choisi précédemment dans l'onglet Mon programme. Allez dans l'onglet Mon programme. Appuyez sur les 3 ...

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  • Comment modifier l'objectif ?

    Vous pouvez modifier l'objectif que vous avez choisi pour vos séances d'entraînement dans l'onglet Mon programme. Allez dans l'onglet Mon programme. Appuyez sur...

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  • Comment changer de lieu d'entraînement ?

    Vous pouvez modifier le lieu d'entraînement choisi précédemment (domicile ou salle de sport) dans l'onglet Mon programme. Allez dans l'onglet Mon programme. App...

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  • Comment changer d'équipement ?

    Vous pouvez modifier l'équipement précédemment choisi pour les séances d'entraînement dans l'onglet Mon programme. Allez dans l'onglet Mon programme. Appuyez su...

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Explorer

  • L’onglet Explorer

    Supposons que vous souhaitiez trouver quelque chose de nouveau pour compléter votre nouvelle approche des habitudes de santé au quotidien. Dans ce cas, vous pou...

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  • Défis

    Nos défis sont un excellent moyen d'insuffler un peu de vie dans votre routine d'exercice existante et de la pimenter. Enfin, un défi peut non seulement vous ai...

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  • Entraînements

    Si vous souhaitez découvrir d'autres séances d'entraînement et voir quels types de séances nous avons dans notre collection, allez aux Séances d’entraînements d...

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Repas

  • Explorer les Repas

    Vous pouvez trouver tous les repas programmés dans l'onglet Repas.   Le Plan de menus pour la journée est divisé par repas (Petit-déjeuner, 1ère collation, Dé...

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  • Carte de repas

    En appuyant sur l'un des plats de votre Plan de menus, vous pouvez voir une Carte de repas qui contient des informations sur le plat : Les informations compre...

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  • Comment puis-je utiliser la liste de courses ?

    Une fois que vous êtes satisfait de votre plan de menus pour la semaine, allez dans la Liste de courses. Vous la trouverez dans la section Repas :  Votre Liste...

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L’onglet “Moi”

  • Explorer l’onglet “Moi”

    Parlons un peu de vous. Votre expérience de l'application est unique, tout comme votre façon de vous améliorer. Il y a un endroit dans l'application où vous pou...

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  • Suivi du poids

    Supposons que vous suiviez votre plan hebdomadaire : vous faites toutes les séances d'entraînement, vous cuisinez les plats et vous relevez les défis. Où pouvez...

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  • Comment puis-je enregistrer mon nouveau poids et suivre mes progrès ?

    Il est préférable de suivre l'évolution de votre poids dans l’onglet "Moi" afin de voir comment vous vous rapprochez de votre objectif. Vous avez la possibilité...

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  • Comment puis-je supprimer mon poids suivi ?

    Si vous avez saisi par erreur votre nouveau poids, vous pouvez facilement le rectifier. Allez dans la section Poids de l'onglet Moi, appuyez sur Journaux et app...

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  • Suivi de l’eau

    Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, l'eau est votre meilleure alliée. Elle ne contient pas de calories et vous aide à brûler plus de calories et à couper l'app...

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  • Suivi des pas

    Un suivi des pas permet de suivre le nombre de pas que vous effectuez tout au long de la journée. Le suivi de vos pas vous permet de prendre conscience de votre...

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Modification des paramètres

  • Comment puis-je changer l'exercice ou le super-set dans mon entraînement ?

    Si vous avez l'impression que certains exercices de votre programme ne fonctionnent pas pour vous et que vous souhaitez les remplacer par d'autres exercices, vo...

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  • Comment modifier la date de début de mon programme d'entraînement ?

    Pour modifier votre date de début, choisissez votre système d'exploitation et suivez les instructions fournies. Vous pouvez modifier la date de début en recons...

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  • Changer de langue

    Nous prenons actuellement en charge 18 langues dans notre application : anglais, français, allemand, espagnol, italien, portugais, japonais, polonais, indonésie...

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  • Comment puis-je modifier la date de début de mon plan de menus ?

    Vous souhaitez modifier la date de début de votre plan de menus ? Rendez-vous sur l’onglet "Moi" et cliquez sur la roue crantée (ou 3 barres horizontales - pour...

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  • Comment synchroniser les données avec Apple Health

    La synchronisation avec la fonctionnalité Apple Health peut vous permettre de définir vos objectifs quotidiens en matière de Suivi des pas et de Suivi des calor...

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  • Comment synchroniser les données avec Google Fit

    Synchroniser les données avec la fonctionnalité Google Fit peut vous permettre d'établir vos objectifs quotidiens pour le Suivi de Pas et le Suivi des Calories ...

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