Como posso alterar o número de treinos por semana?

Você pode facilmente alterar seus dias de treino na aba Meu programa. 

IOS:

Pressione as 3 linhas horizontais no canto superior direito e selecione Agenda de treinos: 

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Aqui, você pode ver seus dias de treino atuais. Para ajustar sua agenda, desmarque os dias em que não deseja treinar e toque nos dias em que gostaria de treinar. 

Clique em Salvar e sua agenda de treinos será atualizada.

Android: 

Pressione as 3 linhas horizontais no canto superior direito e selecione Agenda de treinos: 

Aqui, você pode ver seus dias de treino atuais. Para ajustar sua agenda, desmarque os dias em que não deseja treinar e toque nos dias em que gostaria de treinar. 

Clique em Configurar e sua agenda de treinos será atualizada.