Como altero a dificuldade dos treinos?

Você pode alterar o nível de dificuldade dos seus treinos na aba Meu programa. 

IOS:

Pressione as 3 linhas horizontais no canto superior direito:

Pressione Dificuldade e Escolher:  

Depois disso, altere seu programa pressionando Salvar:

Android:

Acesse a aba Meu programa . Pressione as 3 linhas horizontais no canto superior direito e selecione Meu programa: 

Pressione Dificuldade e ajuste conforme necessário. Em seguida, pressione Atualizar dificuldade.