ฉันจะเปลี่ยนเป้าหมายได้อย่างไร?

คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายการออกกำลังกายที่คุณเลือกไว้ก่อนหน้านี้ได้ผ่านแท็บโปรแกรมของฉัน

ไปที่แท็บโปรแกรมของฉัน และแตะที่รูปเส้นแนวนอน 3 เส้นที่มุมขวาบน จากนั้นเลือก โปรแกรมของฉัน

แตะที่เป้าหมาย:

เลือกเป้าหมายใหม่ ซึ่งสามารถเลือก:

• เพิ่มกล้ามเนื้อ, ลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน & สร้างกล้ามเนื้อสำหรับประเภทการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง

• ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน & สร้างกล้ามเนื้อสำหรับประเภทการออกกำลังกาย HIIT

• รักษาความฟิต เพิ่มความแข็งแรง หรือลดน้ำหนักสำหรับประเภทการออกกำลังกายแบบ Calisthenics 

คุณสามารถเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายได้โดยทำตามคำแนะนำในบทความนี้