วิธีใช้การออกกำลังกาย

ในแท็บโปรแกรมของฉัน คุณสามารถดูการออกกำลังกายของคุณสำหรับวันนี้ได้

แตะที่เริ่มออกกำลังกาย

คุณจะเห็นรายการออกกำลังกายนี้และเวลาโดยประมาณในการบรรลุผลสำเร็จ การ์ดออกกำลังกายยังมีข้อมูลเกี่ยวกับเวลาทั่วไปของการออกกำลังกาย ประเภท และอุปกรณ์ที่จำเป็น

แตะที่เริ่มออกกำลังกายอีกครั้งเพื่อเริ่มออกกำลังกาย:

วิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะปรากฏบนหน้าจอของคุณ คุณสามารถกดแสดงแบบเต็มหน้าจอเพื่อความสะดวกของคุณ

คุณจะเห็นจำนวนเซตและเวลาที่วางแผนไว้สำหรับการออกกำลังกาย 1 รูปแบบ
เพียงทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจอ คุณสามารถหยุดวิดีโอหรือกรอกลับบางส่วนได้หากต้องการ

การออกกำลังกายทุกครั้งจะมีคำแนะนำด้วยเสียงเพื่อช่วยให้คุณทำตามการเคลื่อนไหวทีละขั้นตอน หากคุณต้องการปิดเสียงแนะนำ ให้แตะที่ลำโพงที่มุมขวาบน

คุณยังสามารถเพิ่มดนตรีประกอบของคุณเองจาก Spotify หรือ Apple Music เพื่อทำให้การออกกำลังกายน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น แตะไอคอนนี้

เมื่อคุณเลือกเพลงหรือเพลย์ลิสต์แล้วกลับไปที่แอพ เพลงจะเล่นต่อตลอดการออกกำลังกาย

เมื่อแตะการออกกำลังกายในการ์ดออกกำลังกาย คุณจะเห็นคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย จากนั้นเพียงทำตามคำแนะนำ 

หากคุณปิดการออกกำลังกายก่อนที่จะเสร็จสิ้น คุณจะเห็นหน้าจอที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้ เลือกเหตุผลข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ที่เหมาะกับคุณ 

นอกจากนี้ หลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะเห็นหน้าจอขอให้คุณให้คะแนน สิ่งนี้ช่วยให้เราปรับแต่งและปรับปรุงโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเพิ่มเติม