เลือกเป้าหมายการออกกำลังกายอย่างไรหากต้องการมีหุ่นลีน

หากคุณต้องการยกน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อในขณะที่ยังคงรูปร่างเดิมไว้ คุณสามารถเลือกเป้าหมายการออกกำลังกายแบบลดไขมันได้ การออกกำลังกายแบบลดไขมันประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงและการออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงที่มุ่งเน้นการเผาผลาญแคลอรีและรักษามวลกล้ามเนื้อ ในแอปพลิเคชันของเรา การออกกำลังกายแบบซูเปอร์เซ็ต คาร์ดิโอ และการฝึกแบบวงจร

เรายังมีการออกกำลังกายแบบ HIIT โยคะบนเก้าอี้ และการเดินในร่มโดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการลดไขมันโดยไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกโปรแกรมเหล่านี้ได้