Antrenmanlar nasıl kullanılır

Programım sekmesinde bugünkü antrenmanınızı görebilirsiniz.

Antrenmanı Başlat öğesine dokunun:

Bu antrenman için egzersizlerin bir listesini ve bunların tamamlanması için yaklaşık süreyi göreceksiniz. Antrenman kartı ayrıca antrenmanın genel süresi, türü ve gerekli ekipman hakkında bilgiler içerir.

Antrenmana başlamak için Antrenmanı Başlat öğesine tekrar dokunun:

Egzersizlerin nasıl doğru şekilde yapılacağını gösteren bir video ekranınızda görünecektir. Size kolaylık sağlamak için videoyu tam ekran yapabilirsiniz:

Ayrıca bir egzersizi yapmak için bir dizi set ve planlanan süre göreceksiniz.
Ekranda gördüklerinizi tekrarlamanız yeterlidir. Gerekirse videoyu durdurabilir veya bazı bölümleri geri sarabilirsiniz.

Her egzersiz, tüm adım adım hareketleri takip etmenize yardımcı olmak için sesli talimatlarla yönlendirilir. Sesli rehberin sesini kapatmak isterseniz sağ üst köşedeki hoparlöre dokunun:

Egzersizi daha keyifli hale getirmek için Spotify veya Apple Music'ten kendi müzik eşliğinizi de ekleyebilirsiniz. Uygulamamızla bağlantı kurabilmek için bu uygulamaların telefonunuzda yüklü olması gerektiğini lütfen unutmayın.

Bu simgeye dokunun:

Bir şarkı veya çalma listesi seçip uygulamaya döndüğünüzde, müzik tüm egzersiz boyunca çalmaya devam edecektir. 

Egzersiz kartındaki egzersizlerden birine dokunarak, bir veya başka bir egzersizin nasıl yapılacağına dair ayrıntılı bir açıklama görebilirsiniz. Sadece talimatları izleyin: