Làm cách nào để thay đổi bài tập hoặc super set trong quá trình luyện tập của tôi?

Nếu bạn cảm thấy một số bài tập trong chương trình không phù hợp với mình và bạn muốn thay thế chúng bằng những bài tập khác, bạn chỉ cần thực hiện điều đó với chức năng Hoán đổi.

Tùy thuộc vào bài tập, bạn sẽ có thể hoán đổi từng bài tập hoặc hoán đổi cả tập.

Chuyển đến tab Chương trình của tôi và nhấn Bắt đầu tập luyện:

Sau đó chạm vào Hoán đổi gần bài tập hoặc siêu bộ mà bạn muốn thay thế:

Chọn một bài tập mới hoặc tập hợp các bài tập trong danh sách đề xuất.

Xin lưu ý rằng bạn có thể thay thế bài tập hoặc siêu tập trong tất cả các bài tập bằng cách bật thanh trượt phía trên nút Hoán đổi.

Bạn có khả năng hoán đổi từng bài tập một trong những trường hợp sau:

• bạn đang sử dụng loại bài tập HIIT;
• bạn đang sử dụng loại bài tập Chair Yoga;
• bạn đang sử dụng loại bài tập Indoor Walking;
• mức độ thể chất của bạn là nâng cao (9-10) và bạn đang tập luyện trong phòng tập thể dục;
• mức độ thể chất của bạn là nâng cao (9-10) và bạn đang tập luyện tại nhà nhưng với đầy đủ thiết bị.

Trong hầu hết các trường hợp khác, bạn chỉ có thể hoán đổi hoàn toàn các superset, không thể thực hiện các bài tập trong đó.