Làm cách nào để thay đổi bài tập hoặc super set trong quá trình luyện tập của tôi?

Elizabeth
Elizabeth
  • Đã cập nhật

Nếu bạn cảm thấy một số bài tập trong chương trình không phù hợp với mình và bạn muốn thay thế chúng bằng những bài tập khác, bạn chỉ cần thực hiện điều đó với chức năng Hoán đổi.

Tùy thuộc vào bài tập, bạn sẽ có thể hoán đổi từng bài tập hoặc hoán đổi cả tập.

Chuyển đến tab Chương trình của tôi và nhấn Bắt đầu tập luyện:

IMAGE 2023-07-28 18:37:36.jpg

Sau đó chạm vào Hoán đổi gần bài tập hoặc siêu bộ mà bạn muốn thay thế:

IMAGE 2023-07-28 18:38:19.jpg IMAGE 2023-07-28 18:38:34.jpg

Chọn một bài tập mới hoặc tập hợp các bài tập trong danh sách đề xuất.

Xin lưu ý rằng bạn có thể thay thế bài tập hoặc siêu tập trong tất cả các bài tập bằng cách bật thanh trượt phía trên nút Hoán đổi.

IMAGE 2023-07-28 18:39:14.jpg IMAGE 2023-07-28 18:39:28.jpg

Bạn có khả năng hoán đổi từng bài tập một trong những trường hợp sau:

  • mức độ thể chất của bạn là nâng cao (9-10) và bạn đang tập luyện trong phòng tập thể dục;
  • mức độ thể chất của bạn là nâng cao (9-10) và bạn đang tập luyện tại nhà nhưng với đầy đủ thiết bị.

Trong hầu hết các trường hợp khác, bạn chỉ có thể hoán đổi hoàn toàn các superset, không thể thực hiện các bài tập trong đó.

Chia sẻ bài viết này

Bài viết này có hữu ích không?

47 trên 61 thấy hữu ích

Có thêm câu hỏi? Gửi yêu cầu

Bình luận

0 bình luận

Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.