如何使用锻炼

您可以在我的计划选项中查看当天的锻炼情况。

点击开始锻炼：

您将看到本次锻炼的练习清单以及完成这些练习的大概时间。锻炼卡也会包含有关锻炼时间、类型和所需设备的资讯。

点击开始锻炼再次开始训练：

萤幕上将出现一段视频，向您展示如何正确进行练习。您可以将其设置为全萤幕以方便观看：

您也会看到完成每项练习的组数和计划完成时间。

您只需跟随您在萤幕上看到的指示即可。如有需要，您可以停止视频或倒带。

每个练习都有语音指导，帮助您遵循每个动作。如果您想将语音调校为静音，请点击右上角的扬声器图示：

您也可以从 Spotify 或 Apple Music (适用于 iOS 用户) 添加您自己的音乐伴奏，让训练更加愉快。请注意，您的手机需要安装这些应用程序才能与我们的应用程序连接。
请点击此图示：

您可以通过点击锻炼卡中的练习，查看如何进行练习的详细说明。只需跟随指示即可：