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如何改變訓練中的練習？
如果您覺得計劃中的某些練習不適合您，並且想用另一個練習來代替它，您可以簡單地使用交換功能。 請前往我的計劃頁並按下開始鍛鍊： 然後在您想要替換的練習或組別傍點擊交換： 在為您推薦的練習清單中選擇一項新練習。 請注意，...
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如何變更健身計劃的開始日期？
若要修改開始日期，請選擇您的作業系統，並依照提供的指示操作。 您可以透過重建健身計畫來變更開始日期。只需在您的開始日期時開啟應用程式，並變更您的程式設定（位於「我的程式」標籤）。 如果所有參數都已正確，請隨機變更一個參...
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如何更改我的語言？
目前我們的應用程式支援 19 種語言： 英文、法文、德文、西班牙文、義大利文、葡萄牙文、日文、波蘭文、印尼文、越南文、土耳其文、韓文、馬來文、南非荷蘭文、泰文、印地文、簡體中文、繁體中文和烏克蘭文。 若要變更 MadMu...
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如何更改膳食計劃的開始日期
需要更改您的膳食計劃開始日期嗎？ 前往「我」選項頁並點擊齒輪圖示： 按營養， 然後開始日期。請注意，開始日期不能設定為過去的日子。 ❗️ 請注意，當您變更開始日期時，您的用餐計畫將會重新生成。如果您已根據之前的購物清...
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如何與 Apple Health 同步數據
與 Apple Health 功能同步可讓您設定步數追蹤器和活躍卡路里追蹤器的每日目標。 移至「我」索引標籤，然後點選效能指標部分中的「同步資料」： 授予 MadMuscles 存取您的 Apple Health 資料...
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如何與 Google Fit 同步數據
與 Google Fit 功能同步可讓您設定步數追蹤器和活躍卡路里追蹤器的每日目標。 移至「我」標籤，在「效能指標」區段中選擇您要同步處理的兩個追蹤器之一 (第一個是步數追蹤器，第二個是卡路里追蹤器)。點選同步資料。 ...
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如何設定我的燃燒卡路里目標
若要設定每天的燃燒卡路里目標，請移至「我」標籤，然後按效能指標部分的設定目標： 向左滑動兩次，然後按下 + 或 - 設定所需的卡路里數，然後點擊設定： 您輸入的卡路里數量將決定您的每日目標，您將在「我」標籤中看到還需...
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如何設定步數目標
若要設定每天的步數目標，請移至「我」標籤，然後按下績效指標部分的設定目標： 向左滑動並按下 + 或 - 設定步數目標，然後點擊設定： 您輸入的步數將決定您的每日目標，您將在「我」標籤中看到還需要多少步才能實現這一目標。
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如何更換食譜？
如果您不太喜歡系統提供給您的食譜，您可以使用交換功能並更換任何在膳食計劃中的菜餚。 1. 在應用程式中點選膳食。決定您想要替代哪餐的膳食（早餐、小吃、午餐或者晚餐），然後按交換。您可以在菜餚清單和餐卡中使用此按鈕： 2...
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如何更改鍛煉的開始時間？
若要變更您的帳戶設置，請前往「我」選項頁，然後點擊右上角的齒輪圖示以存取「設定」選單： 選擇通知，然後鍛鍊以查看更改鍛鍊時間的選項。 您只需選擇想要的時間，然後就會在指定的時間收到通知。
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我可以更改運動的持續時間嗎？
目前應用程式中沒有此選項。然而，有一些替代選擇可以幫助您實現健身目標。 其中一種選擇是在應用程式中點擊交換功能，選擇更長或更短的鍛鍊。另一個選擇是探索選項卡，其中包含各種過濾器，可以幫助您找到適合您所需持續時間的鍛鍊。 ...
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如何改變我的目標體重
若要在個人資料設定中更改您的目標體重，請聯絡我們的支援團隊並提供以下詳細資訊： 您註冊的電子郵件地址或使用者 ID。 您想要的目標體重。 您可以隨時通過「我」選項查看您目前的詳細個人資料（年齡、當前和目標體重、身高）...
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如何獲取有關我的鍛煉和膳食的通知
有時您可能會很忙碌並忘記追蹤您的進度、選定的運動日期和時間，甚至忘記您的膳食計劃！ 別擔心——這常常發生。記住你的日程安排並記住每次鍛煉和正確的用餐時間並不總是那麼容易。 如果您啟用通知，我們會提醒您的運動和規劃用餐時間...
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我可以設定每天重複一餐嗎？
如果您非常喜歡某道菜，並且想每天都吃，您可以輕鬆地將這道菜設定為每日重複。 只需在膳食標籤中按膳食計劃中菜餚旁的交換即可。 您也可以透過餐卡本身來操作： 在您將看到的餐食集合中找到這餐或另一餐： 點擊這道菜並按選擇...
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如何更新應用程式到最新版本
為了確保您擁有最新的功能和改進，保持應用程式更新非常重要。以下是將應用程式更新到最新版本的方法： 在您的裝置上開啟應用程式商店（App Store 或者 Google Play）。 在搜尋欄搜尋 MadMuscles。...
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如何在更改計劃後恢復訓練記錄？
一旦您完全更改計劃或更新運動地點或設備等指標，您的計劃就會重新啟動，並且您將看不到任何訓練歷史記錄。這些更改是永久性的且無法逆轉。 但是，您仍然可以在”我“選項中追蹤您的進度並查看您的成就。 您可以在活動頁找到詳細信息，...
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我可以離線使用應用程式嗎？
我們的應用程式需要網路連線才能正常運行，不幸的是，您無法離線使用它。 我們的內容基於雲端，因此您需要連接到互聯網才可訪問這些功能。這意味著您的所有資料都儲存在我們的伺服器上，而您需要網路連線才能存取資料。 我們知道這可能...
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如何停止提醒
如果您不再希望收到有關運動和用餐規劃時間的通知，您可以輕鬆地在手機設定中關閉提醒： 打開手機上的「設定」頁。 選擇通知。 找到 MadMuscles 應用程式並停用它旁邊的開關。 停用通知後，您將不再在手機上收到有關...
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如何登出並重新登入
若要登出並重新登入應用程式，請按照以下逐步說明操作： 1. 轉到「我」選項卡並按下右上角的齒輪圖示。輕按登出。 2. 確認登出。 3. 點選「登入：我已完成測驗」和「使用電子郵件登錄」。輸入您的電子郵件地址和發送到...