ワークアウトの使い方

[私のプログラム] タブで、今日のワークアウトを確認できます。

[ワークアウトを開始する] をタップします。

このワークアウトのエクササイズのリストと、それらを達成するためのおおよその時間が表示されます。ワークアウトカードには、ワークアウトの一般的な時間、種類、必要な器具に関する情報も含まれています。

[ワークアウトを開始する] をもう一度タップして、トレーニングを開始します。

エクササイズを正しく行う方法を示すビデオが画面に表示されます。 全画面表示にすることもできます。

また、1 つのエクササイズを行うためのセット数と予定時間も表示されます。画面に表示されている内容を繰り返すだけで実践できます。必要に応じて、ビデオを停止したり、一部を巻き戻したりすることも可能です。

すべてのエクササイズは、ステップバイステップの動きに従う際に役立つように、音声による指示によってガイドされます。音声ガイドをミュートする場合は、右上隅にあるラウドスピーカーをタップします。

Spotify や Apple Music から独自の音楽伴奏を追加して、ワークアウトをより快適にすることもできます。 当社のアプリに接続するには、これらのアプリを携帯電話にインストールする必要があることに注意してください。

このアイコンをタップします:

ワークアウトカードでエクササイズの 1 つをタップすると、そのエクササイズの詳細な説明が表示されます。指示に従ってください。