Tôi có thể uống bột protein không?

Elizabeth
Elizabeth
  • Đã cập nhật

Bạn có thể sử dụng chất đạm như một phần trong lựa chọn bữa ăn nhẹ của mình (chúng tôi có nhiều lựa chọn về chất đạm). Nhưng nó không bắt buộc.

1. Thanh protein

Chúng tôi khuyên bạn nên chọn các thanh protein ít carbohydrate không có đường trong thành phần (trước khi mua, bạn phải kiểm tra kỹ thành phần).

Thông thường, "không đường", "ít đường" và "ít carbs" được viết ở mặt trước; những thanh này là lý tưởng. Chất làm ngọt tốt nhất trong thanh là stevia và erythritol, nhưng các chất thay thế đường khác cũng được.

Bạn chỉ nên ăn một thanh protein mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ.

2. Protein lắc

Protein lắc nên được làm bằng nước hoặc sữa từ thực vật.
Chọn bột protein không đường.

Chia sẻ bài viết này

Bài viết này có hữu ích không?

34 trên 37 thấy hữu ích

Có thêm câu hỏi? Gửi yêu cầu

Bình luận

0 bình luận

Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.