如何维持进度并保持动力？

我们的目标是透过在日常生活中建立积极的习惯，为人们提供必要的资源并帮助他们维持健康和积极的生活方式。为了在您的旅程中取得成功，您可以实施多种策略来保持动力。

设置目标是监控进度并保持动力的有效方法。以下是一些可以帮助您实现目标的有用提示：

1. 将您的大目标分成更小、更易于管理的目标。
2. 腾出时间运动并优先考虑健康，让自己对自己的目标负责。
3. 追踪您的目标并定期反思您的成就。即使您觉得自己没有进步，回顾您起始时的情况会告诉您已走了多远！

为了避免计划进度陷入停滞，请考虑增加锻炼强度。您可以透过增加设备的重量或挑战自己打破个人最佳纪录来实现目标。

请记住，实现目标和维持进步的同时也需要关注营养以促进身心健康。均衡营养的饮食将为您的训练提供能量，并帮助您获得长远的成功。 Mad Muscles 应用程序会提供每日的膳食计划以支持您的健康目标。