如果想变瘦，如何选择锻炼目标？

如果你想通过负重锻炼在瘦身的同时增加肌肉，那么你可以选择 "瘦身 "目标。塑形锻炼包括高强度的有氧运动和力量练习，目的是燃烧卡路里和保持肌肉质量。在我们的应用中，这包括超重训练、有氧运动和循环训练。

我们还提供无负重的 HIIT、椅子瑜伽和室内步行锻炼，因此，如果您的目标是在不增加肌肉量的情况下瘦身，您可以选择这些项目。