如果想变瘦,如何选择锻炼目标?

Scarlett
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如果你想通过负重锻炼在瘦身的同时增加肌肉,那么你可以选择 "瘦身 "目标。塑形锻炼包括高强度的有氧运动和力量练习,目的是燃烧卡路里和保持肌肉质量。在我们的应用中,这包括超重训练、有氧运动和循环训练。

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