如果想变瘦，如何选择锻炼目标？

如果你想通过负重锻炼在瘦身的同时增加肌肉，那么你可以选择 "瘦身 "目标。塑形锻炼包括高强度的有氧运动和力量练习，目的是燃烧卡路里和保持肌肉质量。在我们的应用中，这包括超重训练、有氧运动和循环训练。

此外，由于我们还提供诸如无负重 HIIT、军事训练、徒手健身和军事徒手健身等锻炼方式，如果您希望在不增加肌肉量的情况下获得健美的体型，您可以选择这些课程。