MadMuscles 應用程序每周有多少次鍛煉？

您的鍛煉計劃是根據您獨特的喜好、需求和目標量身定制的，確保它針對您的成功進行優化。

您可以在程式設定中調整您的每週健身時間表。在這篇文章中，您將學習如何進行調整。

然而，重要的是要小心不要過度訓練，因為這可能會導致肌肉組織損傷。 雖然你可能很想給自己施加更大的壓力，但讓身體休息對於最佳恢復和避免受傷至關重要。 請記住，休息並不代表虛弱，花時間恢復與鍛煉本身同樣重要。