MadMuscles 應用程序每周有多少次鍛煉?

Scarlett
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您的鍛煉計劃是根據您獨特的喜好、需求和目標量身定制的,確保它針對您的成功進行優化。

根據您的個人計劃,您每週將進行三次鍛煉。

您可以在我的計劃頁增加計劃難度。 此外,如果您希望進行比建議的鍛煉更多的活動,您可以前往“探索”選項卡並根據您的喜好過濾鍛煉。

然而,重要的是要小心不要過度訓練,因為這可能會導致肌肉組織損傷。 雖然你可能很想給自己施加更大的壓力,但讓身體休息對於最佳恢復和避免受傷至關重要。 請記住,休息並不代表虛弱,花時間恢復與鍛煉本身同樣重要。

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