基本健身計劃

我們的基本鍛鍊計畫可在短短 15 分鐘內訓練您的主要肌肉並提升您的耐力。本計劃非常適合時間不充裕，但仍想保持體能和改善整體健康的人士。

課程中的練習著重於所有主要肌肉群，確保均衡有效的鍛鍊。每節課程都精心設計，以最大限度地利用您的時間，提供可輕鬆融入您日常日程表的鍛煉。

持續性是關鍵，每天只需花 15 分鐘進行此訓練，您就能體驗到力量、耐力和整體健身的改善。此外，每天進行這些短時間的訓練可以幫助您養成定期運動的習慣，讓您更容易將運動融入日常作息中。

本計畫適合所有健身程度的人，無論您是初學者或想要加強目前的例行運動，都是絕佳的選擇。

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