如果我的鍛煉對我來說太簡單怎麼辦

如果您覺得您的鍛鍊太簡單，您可以採取一些步驟來調整您的健身水平並增加鍛鍊難度。

首先，您可以前往我的計劃頁以改變難度。這將調整您的鍛煉計劃，並因著您的健身水平適當地挑戰您的體能。

另一種選擇是在完成鍛煉後評估鍛煉的難度。 該應用可能會提示您對難度級別進行評分（在 Android 設備上）。 如果您發現您的鍛煉太簡單，您可以對其進行標記，應用程序將建議您進行額外的收尾鍛煉，以感覺額外的燃燒並提高鍛煉水平（點擊 1-4 標記兩次後）。

重要的是要記住，進步需要時間和一致性。 從較低強度的鍛煉開始，逐漸提高強度是增強力量和耐力的好方法。 挑戰自己是可以的，但傾聽身體的聲音也很重要，避免太快地逼迫自己。