如果我的鍛煉對我來說很困難怎麼辦

如果您發現運動中的練習太具有挑戰性，您可以隨時在我的計劃頁更改您的健身水平。

選擇較低的級別可以使練習更容易執行，同時仍然提供挑戰。

有時，應用程序可以讓您在鍛煉結束後對鍛煉難度進行評分（在 Android 設備上）。 將您的鍛煉標記為太難（如果您點擊 5 兩次），系統會建議您降低鍛煉級別。

請記住，進步需要時間和一致性。 可以從較低的強度開始，然後逐漸提高強度。 通過堅持不懈的努力，您將慢慢增強力量和耐力，並能夠應對更具挑戰性的鍛煉。